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这些食物吃多了,竟会加重口臭?4个口臭常识,很多人都误会了

发布时间:2021-02-23浏览:509次 来源:网络转载

口臭虽然无影无形、不痛不痒,却是非常尴尬的存在——有口臭的人往往刚一开口说话,别人就皱眉捂鼻想走开~严重影响了日常人际交往,还易打击自信心,不敢与人说话!

但是生活中有口臭的却不在少数。调查显示,每5个人至少1个有口臭,可能你就是其中一个,不过大多数有口臭的人并不自知~

自测口臭:用手把自己的鼻子和嘴巴紧紧地罩起来,手心中间形成一个小小的空间,然后深呼出一口气,迅速闻一下,若觉得有异味、难闻,就是有口臭了。

其实口臭,是一个比较复杂的问题,很多人对它的了解并不多,甚至有认识上的偏差。因此,可可选择了几个关注度比较高的问题,帮大家解决烦恼。

一、口臭,不一定就是嘴里问题

80~90%的口臭是口源性,也就是口腔本身的问题,如:清洁不当,亦或是有牙周炎、龋齿(蛀牙)、口腔溃疡、残根残冠等口腔疾病。这都会导致口腔中的细菌快速大量滋生,而一些细菌在分解食物残渣的同时会产生可挥发的硫化物,也就有了口臭。

除了口源性的口臭,还有非口源性的口臭,像肠胃疾病,如幽门螺旋杆菌感染、反流性食管炎、肠梗阻等的人群,也会出现口臭;有呼吸系统疾病的,如鼻窦炎、扁桃体炎、咽喉炎等会有酸腐性口臭;肝衰竭、***丙酮酸中毒等人群,嘴巴中则可能会有烂苹果味。

【分辨口源性口臭和非口源性口臭】

最简单的鉴别方法是闭口呼吸,如果仍有臭味从鼻部呼出,则是非口源性口臭;反之则为口源性口臭。

对于疾病引起的口臭一定要及时***原发疾病。

二、有些食物,会加重口腔异味

为了保持口腔的清新,很多人都嫌弃洋葱、大蒜、韭菜等重口味的食物。但其实,还有些食物并不辛辣刺激,却也会加重口腔异味!

①肉类吃太多,蛋白质摄入过多,身体无法及时消化吸收,其所含的氨基酸就会被降解成氨气,部分会通过口腔排出体外,而氨气有类似排泄物的气味。再加上蛋白质不容易消化吸收,在胃内容易导致食积,加重口臭。

②经常喝酒的人,口臭风险更高。因为酒精是一种利尿剂,饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水,同时也会阻碍唾液正常分泌。

而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质,所以,一旦过量饮酒,势必会加重口臭。

③有些人喝完牛奶后,不仅觉得嘴中有怪味,还会喉咙发干。这是因为奶类中一般含有大量的蛋白质和乳糖,这些物质残留在口腔后,会被微生物分解,产生一些硫化物,因而有异味;

另外,牛奶中还有一些酶类,会刺激我们的黏膜,让人感觉口干舌燥,而这样较干的环境又加速了细菌的繁殖,进一步加重口臭。

因此,肉类的摄入量要限制,每日80-150g足矣;喝完酒、牛奶或者是一些碳酸饮料、果汁后要记得及时漱口,不仅有利于减少口腔异味,还能保护牙齿。

三、薄荷糖、口香糖能缓解口臭?

治标不治本

薄荷糖、口香糖,这是很多人会用来清新口气的“利器”~不过,虽然嚼的时候满嘴香气,但一旦薄荷醇从口中消失,口中怪味会迅速反弹并加重。

这是因为其中含有的蔗糖和其它甜味剂是口臭细菌非常喜欢的东西,会分解制造出含硫化合物,更容易产生口臭;另外,牙菌斑遇糖产生的酸,更是造成龋齿的重要原因。所以还是不吃为好。

若是实在想吃的,建议选择那种以木糖醇作为甜味剂的。因为口腔细菌无法吸收木糖醇作为养分,相对来说更好。但千万别没事就嚼一嚼,容易刺激下颌角的肌肉,还会养成磨牙习惯。

四、漱口水能杀菌除臭,但要用对

除了“嚼到根本停不下来”的口香糖,漱口水也成为很多人必备的口腔清洁神器~爱干净的,一天漱口七八次;偷懒的,会用漱口水代替刷牙。

首先要肯定,漱口水的确有利于口腔健康——像含有的氯己定活性成分,可直接作用于口腔细菌,减少牙周病;一些草本漱口水,也能帮助抑菌、杀菌~

但过于频繁使用漱口水,可能会破坏口腔正常菌群,反而增加口腔问题的概率。所以漱口水一天用一次即可。另外,还可以用茶水漱口,以清新口气~

此外,与刷牙的摩擦力相比,漱口水无法**清除牙齿上的菌斑及一些细小缝隙中残留的食物,所以牙齿该刷还得刷。

在口腔卫生保卫战中,先刷牙、使用牙线清扫前方的障碍(菌斑、食物残渣等)后,再配合漱口水更能发挥它的清洁效果。

五、中医两方从病根防口臭

若是平时勤刷牙,也并无其它口腔疾病的,可能是内脏问题。如果对症,不妨在医生指导下试试下面几款茶饮:

1、胃食口臭,健脾化积

平时常暴饮暴食,超过肠胃负荷,宿食留于胃中不消,就会导致胃气上逆,秽浊之气从口中散出,引发口臭。此时,还会出现脘腹胀痛、不思饮食、嗳气吞酸等症状。

而木香乌术饮很适合老胃病、胃胀、胃闷堵的患者。

木香乌术饮

做法:木香6克、乌梅3克、炒白术3克,放入锅中,加水煎10-15分钟。

木香常用于***脾胃气滞;乌梅能除热生津、抑菌解毒;炒白术健脾胃。

2、虚热口臭,养阴清热

脾胃阴虚往往会导致胃火旺,而患者内热,有害细菌繁殖加快,消化道食物酸腐快,短时间内产生大量有害物易被身体吸收,常出现口臭、口干、失眠、小便黄、头发干枯、腰酸、易疲劳等症状。

以上人群可以试试下面这款仙草茶,能够滋胃阴、清胃火、和胃气,很适合火旺虚热的人群。

仙草茶

做法:石斛、蒲公英、甘草各3克,开水冲泡十几分钟即可。

石斛是中华九大仙草之首,能平和地去胃火,滋阴养胃通便;蒲公英清热通便;甘草清热解毒、养胃和中。

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