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女性月经不调该怎么办?

发布时间:2020-06-28浏览:648次 来源:网络转载 责编:lxj

女性如果有月经不调的毛病,那么就要注意了。要开始调理自己的身体,以免留下一些其他的病症。那么具体该怎么调理呢?

1、注意饮食调理

长期月经不调的女性要注意及时调整饮食结构和多样性。茶饮方面经常喝黑木耳红枣茶、山楂红糖茶、红糖水等。如果饮食结构改善的情况下症状没有改善就要及时就医,查明病因,及时对症处理。

女性月经不调该怎么办?

2、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动

个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

3、不宜吃生冷

酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

4、注意饮食

多吃含烟酸的食物和B族维生素,可以扩张末梢血管,改善手脚冰冷;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,尽量避免吃生冷的食物;适当吃些辛辣食物,如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。

5、膳食调理

每天喝红枣桂圆熬煮的汤,并把所有的红枣和桂圆都吃掉,这能让人在补血的同时,增加体内的精气,一般由于体弱、贫血造成的月经推迟,吃2-3天,月经就会来,非常有效。

还可以煮枸杞羊肉汤喝,做法主要是先把羊肉煮透,用锅把姜片炒一炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子和水同煮,最后放入盐、葱,烧开去浮沫,再用文火煨约1个小时,待羊肉熟烂出锅即可,此汤有助于补肾养血,月经推迟的女性吃了会加快月经的到来。

6、不要过度节食

现在女孩子对自己的身材要求非常严格,动不动就喊着减肥。而她们减肥的方式也很简单粗暴,直接节食不吃饭就行了。这样做虽然可以很快就看到瘦身的效果,但是对身体的伤害是非常大的。过度节食会造成身体的营养不良,也会增加月经不调。

7、适当吃点阿胶

阿胶主要组成包括驴皮、冰糖、黄酒和豆油等等,而且阿胶在调节女性月经方面都有显著的作用。阿胶用于调养女性月经不调等方面拥有较长的历史,所以使用阿胶改善月经问题是没问题的,同样不会出现一系列对女性子宫有影响等方面问题。

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