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芹菜好处多多,但这些注意事项你都知道吗?

发布时间:2020-02-04浏览:945次 来源:网络转载 责编:lxj

在有些人眼里,芹菜有股“怪味”,味道不好。但作为日常生活中常见的蔬菜,它的好处只有你想不到。但关于芹菜,有几个注意事项需要了解一下,来看看吧。

芹菜好处多多,但这些注意事项你都知道吗?

一、吃芹菜有什么好处?

1、消肿,瘦身

芹菜是瘦身的代表蔬菜之一,很受减肥人士的喜爱,是因为芹菜具有消肿利尿的功效,它本身具有利尿的成分,能够消除身体内的多余水分,避免湿气过重出现的肥胖。在临床试验上,有人提取了芹菜中的利尿成分,做成试验,可以看到它的利尿效果达到百分之八十以上,并且能够治疗乳糜尿,所以想要减肥多吃芹菜是对的。

2、延缓衰老

芹菜的维生素含量比较丰富,能够帮助我们延缓细胞的衰老,减少体内的自由基,延缓我们的衰老。常吃芹菜也能够帮助我们改善皮肤状态等,会让我们衰老的慢一些,看起来也显得年轻一些。

3、改善贫血

现在的女性出现贫血现象还是比较常见的,受到经期和饮食是生活习惯的影响,缺铁性贫血成了常见病。女性多吃点芹菜,就能帮助很好的预防贫血,芹菜中有很多的铁元素,能够被人体很好的吸收,补充了所需的铁,自然的贫血现象就不会轻易出现,建议女性多吃。

4、可助眠

吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量,这可能与其中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关,所以,日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。

5、防癌抗癌

芹菜中的高纤维会在肠胃内形成一种抗氧化物质,能很好的抑制肠内细菌,加快肠胃蠕动,预防结肠癌。

二、注意事项

1、处于备孕期的男性,最好少吃芹菜。

国外有实验发现,如果男性经常吃芹菜的话,会影响到荷尔蒙的分泌。但当停吃芹菜的话,荷尔蒙的分泌又会恢复正常。正常情况下,男性偶尔吃点芹菜,对于身体是利大于弊的。但是考虑到备孕期的男性比较特殊,所以还是应该少吃些,以免影响到备孕。平常男性吃芹菜也不要吃得太多,少吃点比较好。

2、芹菜叶也可以吃

预防便秘。芹菜叶和芹菜梗中都是有丰富的膳食纤维的,可以加快肠道蠕动的能力,促进肠胃消化,通常润便,预防便秘。而且芹菜中的一些成分还有抗氧化、抗癌活性的作用,经常吃点,是能够很好的帮助身体排出毒素和废物的,芹菜叶中的钾,也有很好的利尿效果。

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