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常吃火龙果的好处多,但不能和这两种食物一起搭配吃!

发布时间:2020-02-04浏览:964次 来源:网络转载 责编:lxj

火龙果好处多,但若几种食物一起搭配食用,不仅会丧失营养,还可能对身体造成伤害。想要正确食用火龙果,下面这些都是你该了解的。

一、火龙果的好处

1、预防心血管疾病

火龙果中的花青素含量较为丰富,尤其红肉火龙果。花青素是一种强有力的天然抗氧化剂,它除了可以对抗自由基,延缓衰老外,还能增强血管壁弹性,保护动脉血管内壁,防止血栓的生成,有利于预防心血管疾病的发生。

常吃火龙果的好处多,但不能和这两种食物一起搭配吃!

2、帮助减肥

火龙果中富含膳食纤维,这种物质可以增加饱腹感,促进胃肠蠕动,帮助消化,减少肠道对脂类的吸收,同时还能加快代谢物的排泄,防止宿便引起腹型肥胖。此外,火龙果中的钾元素含量也很丰富,钾可以促进体内多余盐分排出,有利于防止水肿型肥胖。

3、保护胃黏膜

火龙果含有独特的活性植物性白蛋白,是很多水果中都没有的物质,它可以跟人体内堆积的重金属离子结合,然后通过人体的排泄功能排出体外。

我们都知道如果重金属在体内累积,对人体健康的危害是很大的,尤其是青少年儿童很容易导致铅在体内堆积,从而影响身体发育和智力发育,而多吃火龙果可以帮助铅排出体外。

而且植物白蛋白还能帮助保护我们的胃粘膜,减少受到外来刺激的作用。

4、锌的含量较高

锌元素是人体内胰岛素的成分之一,有人认为火龙果有降血糖的功效,可能与它富含锌元素有关,因此有医生建议糖尿病患者可以适量吃火龙果。

5、预防便秘

火龙果性凉,并且含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,排出人体肠道内的物质,促进排便,从而起到预防便秘的功效。

二、火龙果不能和什么一起搭配吃?

1、香蕉

香蕉无论是榨汁还是做成沙拉都可以,然而若是将香蕉和火龙果搭配起来就水果沙拉,这可能会给我们的人体带来刺激,因为两者均属于凉性水果,虽然能够润肠通便,但是两者搭配在一起更容易导致腹泻,降低肠胃的消化吸收功能。

2、牛奶

火龙果里边含有的维生素C及花青素属于强氧化物质,然而牛奶里面含有的蛋白质若是火龙果搭配食用将会导致牛奶变质,形成络合物,不仅不容易被我们的肠道吸收,而且还会降低双方的营养价值,导致消化不良,情况严重的时候甚至会导致人体中毒,所以说两种食物尽量分开使用。

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