您好!直销平台领导者-直销同城网欢迎您! 登录 | 注册 | 企业登录
当前位置:直销同城网 > 直销资讯 > 健康保健美容

原来这些病,都是吃出来的

发布时间:2019-11-22浏览:255次 来源:网络转载 责编:lxj

病从口入,这句话还是有一定道理的,想要让自己更健康,就要注意自己平常的饮食习惯。有很多病,就是我们自己吃出来的,下面这几种情况,你都有吗?

原来这些病,都是吃出来的

1、肥胖、失眠:晚餐吃太饱

晚餐离睡觉的时间不远,同时晚间消耗不多,加上傍晚时血液中胰岛素含量的峰值时间,如果晚餐持续过于丰盛,不仅容易让人失眠,久而久之还会造成肥胖。

01、学老祖宗“粗茶淡饭”

要免受肥胖之害之苦,从现在开始跟老祖宗学习“粗茶淡饭”的饮食习惯。

可以尝试粗细搭配,给白米饭添些杂豆、杂粮,如果爱吃面,就在精白面粉中加些玉米粉、黄豆粉、紫薯粉。

02、长点肌肉耗能量

同样重量的肉,肥肉看着比肌肉多,但是肌肉消耗的能量却比肥肉多!

因为肌肉中有肌糖元,肌肉一运动,肌糖元就把食物转化的血糖消耗了,所以血糖就会降下来,就不会有那么多血糖转化成肥肉了。

2、肠胃疾病:不吃早餐

不吃早餐不仅让你早上缺乏精力,还会对胃部造成极大的伤害。还有研究表明,吃丰盛早餐的人寿命会比不吃早餐的人要长。早餐食物尽量做到可口、开胃,在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。

3、肝、肾、心、脑损害:油腻饮食

油腻的东西刺激胰液过量分泌,使胰管内压短时间内迅速升高,胰液排泄不通便会往外溢出,大量的胰酶被激活后通过腹膜吸收入血液,这些胰液导致肝、肾、心、脑等器官的损害。

原来这些病,都是吃出来的

01、高血压

油量的摄入过多会让身体内部的血脂变高,甘油三酯的积累慢慢的让血管壁变小,从而导致血液流动速度变慢,引发动脉硬化的症状,最后出现高血压的病症。

02、糖尿病

过多的吃油会让人体会造成肥胖以及血脂的升高,加大身体患糖尿病的概率。肥胖的人对胰岛素不敏感,很多二型糖尿病患者就是由于肥胖所致。

远离糖尿病的方法

001、减轻5%的体重

哪怕你非常肥胖,而且不锻炼,但只要体重减轻5%,患糖尿病的危险就会降低70%。

002、每天走路35分钟

芬兰研究发现,走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时,每天35分钟,可使糖尿病危险降低80%。

003、一周吃快餐不超过2次

美国研究发现,每周吃快餐2次以上,身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。

004、睡眠在6~8小时之间

睡眠经常不足6小时的人,糖尿病危险翻番;而睡眠超过 8 小时的人,糖尿病危险增加3倍。

直销同城网版权与免责声明:

1、凡本网注明来源直销同城网的文章版权属于本站,转载请务必注明出处,违者将追责。

2、凡本网注明来源其他网站或网络的文章,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

3、本文图片、视频均来自网络,如有侵权请与本站联系(工作人员QQ 800024819),本站将在第一时间删除。如有侵犯请谅解!

+10

获导师免费指导

  •   验证码
  • 发布需求
关注直销同城网公众号

关注直销同城网公众号

直销专题更多>
  • 解答直销相关热点问题

  • 2019年直销排名,火爆全球!

  • 发展前后对比,直销赢了还是败了?

  • 什么样的人做直销更赚钱?你身边的直销人混得怎样了?

  • 对比分析,直销商业模式的优胜之处,必看!

  • 2019年只剩3个月,还能做直销吗?

评论发需求
微博微博
QzoneQzone
微信微信
二维码
更多更多
直销同城网隶属直弧网络科技(湖南)股份有限公司,汇集全球热门直销企业、经典直销品牌,为直销人提供专业直销网站建设与推广服务,帮助直销商成功拓展直销人脉、壮大直销团队;是广大顾客认识/加入直销事业、了解/购买直销产品的有力渠道,更是了解最新直销资讯/直销新闻最便捷的同城网络直销服务平台!
客服热线:400 803 6808
企业QQ号 企业QQ号: 800024819

Copyright©2012 直销同城网版权所有 湘ICP备12005078号-2(本站已获计算机软件著作权 如有复制必将采取法律武器追究到底!)

  • qq

    扫一扫QQ沟通

  • 微信

    扫一扫微信沟通

map
微信登录
二维码
请使用微信扫描二维码登录
“直销同城网”