您好!直销平台领导者-直销同城网欢迎您! 登录 | 注册 | 企业登录
当前位置:直销同城网 > 直销资讯 > 健康保健美容

长期低头玩手机,危害原来这么大

发布时间:2019-11-20浏览:270次 来源:网络转载 责编:lxj

现在电子产品越来越多,人们对于它们的依赖也更加强烈了,如果说要一天不看手机,应该是没几个人能够做到的。而且随着玩手机的时间越来越长,很多人都没有注意玩手机的方式,总喜欢低着头玩。不知道的是,长期低着头玩手机危害真的很大。

长期低头玩手机,危害原来这么大

一、低头玩手机的危害

1、低头玩手机对颈椎的危害

低头玩手机的人身体习惯性往前,不自主的弯腰,尤其低头玩手机时头部对脊椎重量会增加5倍。而且随着时间增加,颈椎的自然弯曲也会受到损伤,从而造成颈椎的过早劳损、裂伤以及退化,造成颈部肌肉无法休息,感到酸胀难忍 长期下来造成驼背,颈椎病等。

2、低头玩手机 对眼睛的伤害

玩手机时,经常有时光飞逝之感。除了忘记时间,人还会忘记眨眼。当眨眼次数减少,原有的泪膜过度蒸发,又没有新泪膜补充,眼睛就会发干,还会损害角膜和结膜上皮。

如果还不改,眼睛疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀等等就会找上门来,导致干眼症的发生。

解决方案:

01、多眨眼

02、午睡时、临睡前别看手机

03、将手机的光亮度调为适中状态

04、坐车时、走路时不宜看手机

3、睡眠不足

很多人只顾着玩手机连时间概念都忽略了,晚上玩手机特别是睡觉之前玩手机容易刺激大脑神经产生兴奋的状态,影响人们睡眠,严重的甚至整晚通宵。晚上是人体重要的排毒时期,对于学生来说晚上也是生长发育的关键时期,不要因为玩手机耽误了自己的学业、工作甚至成长。

长期低头玩手机,危害原来这么大

二、这些锻炼方法能帮你缓解

1、头手较劲,锻炼颈椎

后伸较力:两手手指交叉置于头后,手臂用力向前,颈部用力向后,头手较劲。

侧方较力:一手掌置于头侧面,手臂与颈部用力较劲,作等长收缩。

前屈较力:双手置于额部,手臂与颈屈肌肉群用力较劲。

抗重力肌肉力量的训练:分别侧卧、仰卧或俯卧于床边,分别做侧屈、前屈、前后拉伸的动作。

2、善用双手

左右手交替使用手机

交替使用可大幅度

缓解手掌、手腕肌肉的压力

01、眼睛与手机的最佳距离在30厘米左右。

02、把手机拿高一点,与视线平行,减小脖子前倾的角度。

03、每天定时前后、左右活动颈部,有意地保持颈部适当上仰。

直销同城网版权与免责声明:

1、凡本网注明来源直销同城网的文章版权属于本站,转载请务必注明出处,违者将追责。

2、凡本网注明来源其他网站或网络的文章,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

3、本文图片、视频均来自网络,如有侵权请与本站联系(工作人员QQ 800024819),本站将在第一时间删除。如有侵犯请谅解!

+10

获导师免费指导

  •   验证码
  • 发布需求
关注直销同城网公众号

关注直销同城网公众号

直销专题更多>
  • 解答直销相关热点问题

  • 2019年直销排名,火爆全球!

  • 发展前后对比,直销赢了还是败了?

  • 什么样的人做直销更赚钱?你身边的直销人混得怎样了?

  • 对比分析,直销商业模式的优胜之处,必看!

  • 2019年只剩3个月,还能做直销吗?

评论发需求
微博微博
QzoneQzone
微信微信
二维码
更多更多
直销同城网隶属直弧网络科技(湖南)股份有限公司,汇集全球热门直销企业、经典直销品牌,为直销人提供专业直销网站建设与推广服务,帮助直销商成功拓展直销人脉、壮大直销团队;是广大顾客认识/加入直销事业、了解/购买直销产品的有力渠道,更是了解最新直销资讯/直销新闻最便捷的同城网络直销服务平台!
客服热线:400 803 6808
企业QQ号 企业QQ号: 800024819

Copyright©2012 直销同城网版权所有 湘ICP备12005078号-2(本站已获计算机软件著作权 如有复制必将采取法律武器追究到底!)

  • qq

    扫一扫QQ沟通

  • 微信

    扫一扫微信沟通

map
微信登录
二维码
请使用微信扫描二维码登录
“直销同城网”