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胃怕什么,你却偏给它来什么

发布时间:2019-11-12浏览:298次 来源:网络转载 责编:lxj

为了以后能吃更多美食,养好自己的胃是我们的重中之重。但有些人对胃很不友好,经常是胃怕什么,就给它来什么,导致最后胃生病了,这也不能吃,那也不能吃,苦的还是自己。

胃怕什么,你却偏给它来什么

一、胃怕什么?

1、胃怕“撑”

好吃就多吃点,不好吃就少吃点,这是很多人吃饭时的习惯。其实这样是很伤胃的。

胃是消化食物的核心器官,只要有食物进入,就必须分泌胃酸,促进食物消化吸收。而吃得越多、越杂,越难消化,胃的工作强度也就越大。

久而久之,胃内环境变差,动力减弱;长期如此,胃糜烂、胃溃疡很可能就会报到。

2、胃怕“晚”

因为工作忙或者是其他因素,很多人都不按时吃饭。饿了也常常会忍着。

在饿了的情况下,胃内胃酸、蛋白酶浓度会相对较高,要是没有食物来中和,就易造成黏膜的自我“消化”,从而导致胃炎或消化性溃疡。

所以,再忙也要三餐按时进食,也可以在两餐之间适当的加餐。

3、胃怕“烫”

胃不仅怕凉,还怕烫。很多人在吃烫食时,只觉得嘴烫或舌头起泡,并不会觉得胃有什么不舒服。

二附院消化内科主任医师杜芳腾介绍,实际上胃粘膜很娇嫩,只能耐受40℃的温度,粘膜若是经常被烫伤,会不断增生,时间久了就很容易导致粘膜的异变,从而诱发胃癌。

因此,不管是吃还是喝,还是放温了再进口,温度在37℃左右为宜。

胃怕什么,你却偏给它来什么

二、养好胃的秘诀

定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度。

温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。

细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

饮水择时:最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。

及时就医,并遵医嘱:很多药物都会对胃造成刺激,比如阿司匹林。在用药期间,要重视对胃的保护。

放松精神:人的精神状态能够直接作用到胃功能上,一旦精神压力过大,就会导致食欲降低、胃酸、胃痛、胀气、口干舌燥、或者暴饮暴食等现象,可以对胃功能产生极大的影响。

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