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想要拥有好视力,这些水果来帮你

发布时间:2019-11-06浏览:287次 来源:网络转载 责编:lxj

随着社会的进步,电子产品也越来越多,很多人都不注意用眼习惯,导致自己的视力越来越低。虽然对于上班族来说,可能看电脑是无法避免的,但是还是可以借助食物来保护自己的眼睛。比如,多吃下面这几种水果。

想要拥有好视力,这些水果来帮你

香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、***的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具 有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护 眼睛。

想要拥有好视力,这些水果来帮你

这些错误习惯要避免

长时间窥屏

长时间的窥屏会严重伤害眼睛。

电脑,手机,基本占据了我们80%的时间,而长时间窥屏会造成我们眼部肌肉的持续性紧绷,从而导致肌肉紧张、麻痹、近视加重,还有可能造成该结构功能丧失。

其次,长时间的窥屏还会不自觉地减少眨眼的次数,蒸发泪液膜,造成眼睛发干,发痒,引起干眼症。

滴眼药水

不要擅自购买眼药水长期滴用。

眼药水能有效的缓解眼睛的干涩、酸胀,所以不少人会擅自购买眼药水,并长期滴用。

但是大部分眼药水含有防腐剂,长期使用会造成眼红、怕光,还会使眼睛对眼药水形成依赖。

不卸妆睡觉

眼部的肌肤是最脆弱的,而底妆、睫毛膏、眼影等化妆品均含有化学物质。若没有卸妆就直接睡觉,除了会阻隔肌肤呼吸外,到第二天,这些东西会容易掉落。

如果一不小心将睫毛膏揉进眼睛,则会引起眼睛刺痒,局部充血,进而导致睑缘炎甚至结膜炎。

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