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生活习惯好,健康就肾好!

发布时间:2019-10-23浏览:264次 来源:网络转载 责编:lxj

很多人都知道,生活习惯对一个人的影响很大,保持一个好的习惯,既能让自己身体变好,还能把肾脏养好。当然了,肾脏不好的人,往往都会有些不好的生活习惯,比如下面这几种。

生活习惯好,健康就肾好!

一、经常吃盐比较高的食物

在生活中有很多人喜欢吃高盐食物,特别是各种腌制类食物,腌制类食物在腌制的过程中会加入大量的盐,而长期摄取过多的盐会导致肾脏负担加重而出现肾脏受损,所以要注意在平时要保持饮食的清淡,每天所摄取的盐量要控制在6克以内。

二、经常憋尿

憋尿是一件很常见的事情,生活中有很多人经常会出现憋尿的现象,他们有些是因为工作繁忙或者是刚好走不开让自己憋尿,等到有时间再去小便。却不知道这些行为对肾脏是有极大的伤害,在憋尿的时候尿液会回流到肾脏,而尿液中存在着大量细菌,这些细菌就会伤害到肾脏。

三、经常熬夜

熬夜已经成了现在很多人的常态,很多人甚至会因为工作或失眠而通宵,而经常熬夜会让肾脏不能够达到很好的修复,由于肾脏是在熟睡的时候进行修复的,如果经常熬夜会让肾脏处于工作状态,久而久之就会导致肾脏受损及提前衰老。

生活习惯好,健康就肾好!

四、经常混合服用药物

在生活中有很多人在出现一些小疾病的时候,都会自己随意服用一些药物。却不知道药物在进入身体后往往需要通过肾脏来代谢,而如果乱服用药物会导致肾脏负担加重,也就容易让肾脏出现问题。

五、很少喝水

一般一个健康的成年人每天需要喝2000毫升左右的水,而有一些人因为感觉白开水比较无味就不喜欢喝水,没有经常喝水容易让血液比较浓稠,就容易出现各种心脑血管疾病,而且没有经常喝水容易让尿液减少,就会让尿液浓缩停留在肾脏中,也就极其容易引发各种肾脏疾病。

六、这几种食物吃多了

杨桃:是一种热带水果,还有一个可爱的名字叫“星星果”,但是杨桃含有一种神经毒素,根据巴西一项研究表明,导致中毒的罪魁祸首是一种化合物“caramboxin”,普通人吃少量杨桃,这种毒素会通过肾脏排出体外,但是如果肾不好的话,这种毒素就会停留在身体中,可能导致大脑异常兴奋,出现打嗝、呕吐、思维混乱、意识障碍、休克等中毒情况。所以,肾不好的人最好别吃杨桃。

胡椒:是热性的食物,过量食用会引起人的消化功能絮乱,进而不利于肾脏的健康。而且胡椒有醒脾开胃的功效,吃胡椒可增进食欲,这样就会使人摄入过多的热量,对肾病患者不利,很容易加重病情。

牛油果:因为含有许多营养,包括心脏健康的脂肪,纤维和抗氧化剂,所以这几年牛油果受到了追捧。但是,肾不好的人最好少碰!这是因为牛油果含有非常丰富的钾,一杯)的牛油果提供了高达727毫克的钾。

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