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女性健康养生要怎么做?

发布时间:2019-10-14浏览:283次 来源:网络转载 责编:lxj

养生,一直是女性比较关心的。无论年纪多大,对于皮肤的保养,身体的保养,一直都是女性谈论的话题。那么女性要养生,要注意哪些方面的问题呢,一起来看看吧!


女性健康养生要怎么做?


1、离自然远了,“内伤”就多了

人生病无外乎三大原因:一个是外感;二是饮食所伤;还有一个是精神劳倦。

现在我们以内伤疾病为多,外感疾病少了,古人多外感,今人主要还是内伤。古人的思想与自然贴得很近,没有那么多欲望,因此古人在这方面少有内伤。

很多病是吃出来的。现代人饮食吃得好,运动却少,导致体内本该代谢出体外的东西没有代谢出去,我们中医称之为痰湿。吐出来的痰那是有形的,弥漫在你身体里面的,本应该代谢出去的而没有代谢出去的痰是无形之痰,中医认为痰是百病之母,体内的痰积得多不利于健康。所以一定别忘记多运动。

2、女人吃太寒,要命!

我见过有的女孩子爱吃冰激凌、冰砖或喝冰水。总是吃这个的话,会在你体内导致寒凝、血凝和气滞,同样也会血淤,气滞血淤就会导致很多疾病的发生。比如有的病,如***、痛经、闭经,甚至严重的还有如***、乳腺结节等都是食寒饮冷的结果。

美容养颜的一大秘诀,就是在饮食上应尽可能地避免寒凉性食品的摄入;再者注意少吃零食,吃多了容易上火。如果有条件的女性,可以在家里多喝点老鸭汤。注意煮汤的时候不要用高压锅,就拿普通的锅用小火煨,炖它三个钟头然后把油给它撇出去,再往里边放一点去皮的冬瓜,还可以放一点茯苓,这也是化湿的,同样有助于美容。


女性健康养生要怎么做?


3、养生千万别生搬硬套

每个人应该成为自己健康的主人,找到最适合自己的一套养生路子。

举个例子说,一个***的患者爱打高尔夫球,血糖不高了,他就写了一篇打高尔夫球可以治***,于是***者都去打高尔夫球,结果大家都*么?一定要因人而异。

又比如现在是冬天,正是进补的季节,于是很多人吃狗肉,吃羊肉,吃鹿肉,因为古人说了,冬季要进补,那是以前,气候变了,我们饮食结构变了,现在不是吃不饱穿不暖的时候,你体内的东西还没有代谢出来,一团火在里面了,你又是个脑力劳动者,可能运动量少,根本不缺这个营养,还要补这么多东西,一定是火上添油。

4、要养生,先养性情

养生不仅仅是今天吃点什么、明天喝点什么这样的问题。养生首务在养性情,也就是要培养自己良好的性格。长寿老人大多性情平和,很少生气,遇事心胸豁达不在小事上计较。其中的秘诀就是知足常乐,衣食随缘,修身养性。所以中国自古有“仁者寿”之说。一个做亏心事的人,夜不能寐,担惊受怕,他能长寿吗?

所以养生一定要兼顾这两个层面。吃点什么、喝点什么,可以参照医生的建议,而放松心态,这件事情就要靠自己了。劝诫自己看开。如果你能够看开,通过提高自身的修养,自然会达到养性情的功效

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