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养肝护肝 3大王牌果蔬

发布时间:2019-09-21浏览:308次 来源:网络转载 责编:lxj

肝脏是人体的排毒器官,它能排除人体的毒素,但是要让它正常运作,就要多吃对它好的食物。下面给大家说的三种食物,就是对肝脏很好的食物,养肝护肝还要靠它们。


养肝护肝 3大王牌果蔬


1、红枣

红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性,能保护肝脏,增强人体免疫力。实验证明,每天给肝功能不佳的人喝红枣水,持续一周,能增加人体血清蛋白,从而有助保肝排毒。

2、绿豆

很多人都知道绿豆本身清热解毒,去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸,而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值,由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

3、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。由于类胡萝卜素是脂溶性的,因此胡萝卜最好加油烹调,或者跟含脂肪的食物一起食用。

养生已经不再是老年人的事了,为了自己的身体健康,还是做好日常的护理,注意食物的摄取吧!

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