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老人腰痛如何缓解?是什么原因?

发布时间:2019-04-18浏览:263次 来源:网络转载 责编:tcj

年纪大了,腰骨没有以前那么伶俐,而且老人家常常会有腰痛的症状,那么老人腰痛如何缓解?

老人腰痛如何缓解?是什么原因?

一、老人腰痛如何缓解

1、弯腰背部距墙壁半米处站立,双腿与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后。将拇指按在腰眼处,转头带动上半身向后转动,到能承受的最大限度后复原,反复做18次。动作要缓慢,幅度由小到大,循序渐进。

2、垫软枕仰卧位,将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。

3、热敷法将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里,趁热敷在患处,每次30分钟,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。

4、吃药包括止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药、关节软骨修复和营养类药物、骨质疏松***药等。前两类属于治标不治本,如果疼痛很严重或久治不愈时,才建议患者服用。后几种一般副作用较小,但需长期服用,很少立竿见影,要遵医嘱使用。

5、按穴治腰痛法用拇指或食指依次点按坐骨结节和股骨大转子联线的中点,大腿后方中央,窝中央偏外处,小腿肚中央,内踝的后方等5个穴位,每穴点按1分钟,有酸、胀、麻的感觉为佳,每日3次,可减轻腰部疼痛。

二、老人腰痛的原因

1、骨质疏松内分泌功能改变可导致骨质疏松,例如当性激素分泌发生障碍,或甲状腺素分泌过盛时,可引起腰椎(也包括身体其他部位骨骼)骨质疏松,韧带及关节囊松弛、弹性降低。

若腰椎负荷力量突然增加,就有可能引起腰痛,还可能轻微的外伤甚至没有明显的外伤即可能引起骨折。

2、腰部软组织病变在体力劳动或剧烈运动时,由于姿势不对或用力不当,可造成腰部软组织的急性损伤,而腰肌劳损往往是由于长期维持不平衡的体位,如从事需长时间弯腰蹲位的工作。或急性损伤后未作及时***或***不高效,或多次反复扭伤等可引起慢性损伤,从而都可导致腰痛。

3、关节退化长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正。首先可造成髓核脱水、椎间盘体积缩小,以致失去与原来周围组织之间的动态、静态平衡,逐渐造成椎间隙变窄、椎体边缘骨唇形成和关节突关节退变,刺激并压迫周围组织,尤其是腰部组织,从而产生腰痛症状。

三、老人腰痛吃什么

1、维生素B1、B6对于腰椎间盘突出、脊椎变型、运动过量、长时间进行体力劳动等原因诱发的腰疼的效果是极佳的。

2、食疗法,所需材料:杜仲、川断、猪腰子1对,白酒。制作方法,把猪腰清洗干净,切成腰花状、并且放入碗中。添加白糖、料酒、盐等调味品,然后把杜仲、川断煎取浓汁后放入腌制后的腰花中。用大火烹饪腰花并迅速炒熟。腰疼的老人可以食用这道菜品,效果是很不错的。

3、食疗法,所需材料:小茴香、猪腰、葱、姜、盐、酒各适量。制作方法:我们把猪腰清洗干净后,在凹处剖一口子,并把茴香和盐倒进刚刚剖开的口子里,然后用白线把猪腰的剖开口缝合住,放入锅中,添加葱姜蒜盐等,用小火慢慢炖熟后便可以食用。这道菜品适用于偏肾阳虚的肾虚而引起起的腰疼。

4、如果是对原因不明的由于精神紧张性等原因而引起的腰痛,食用维生素C的作用会更明显。

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