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三高的症状有这些!这样做可预防和改善!

发布时间:2019-04-10浏览:321次 来源:网络转载 责编:tcj

随着人们生活水平的提高,被称为“富贵病”的三高就慢慢的找上门来。朋友们一定要格外注意。下面就来详细的介绍下三高的症状是什么?

三高的症状有这些!这样做可预防和改善!

一、三高的症状是什么

***病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状。

高血糖最常见的高血糖症是***。此病可引起多种并发症,严重时可以引起全身性疾病,使人致残、致盲,甚至致死。***的症状为“三多一少”,即多尿、多饮、多食及体重下降。

高血脂如果发生在心脏,就会引起冠心病;发生在脑部会出现***;如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,***;发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。

二、导致三高的原因有哪些

***病为高级神经功能失调所致,其轻重与血压增高程度可不一致。高血糖由于胰岛素相对或*不足,使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。如果血脂过多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成动脉粥样硬化,逐渐堵塞血管。

同时遗传因素、饮食习惯,饮食高盐、高钠,动物脂肪摄取过多,肥胖。吸烟。吸烟是三高的三大危险因素之一,吸烟可加速动脉粥样硬化,引起血压升高。长期精神紧张又缺少体力活动的朋友易发生***。***、高血脂通常是并存,两者呈因果关系。

三、三高吃什么好

1、芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有***、***作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

2、苹果中富含果胶,这种水溶性的膳食纤维,能与胆汁酸相结合,吸取胆固醇和甘油三酯,并将其排出体外。

3、山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。

4、燕麦能够降低胆固醇和降低血脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,是在在其他谷物中找不到的。

5、茄子。紫色茄子皮中富含维生素E、维生素P及皂草甙,可扩张、软化血管,降低胆固醇,*动脉粥样硬化。

四、如何预防三高

1、早晨起来喝大杯水,早晨喝水有利尿、排便、排毒的作用,预防三高、动脉硬化的作用。动脉硬化的发生与食盐中的钠离子在血管壁上沉积有关。

2、三高患者每日盐的摄取量不超过5克。多补充含钾丰富的食物。水果、蔬菜、豆类都含较多的钾。

3、适当的运动。每日至少3次,每次20分钟。跳舞、散步、慢跑、练气功、打太极拳、做体操等。生命在于运动。

4、戒烟限酒。饮酒会使血液升高。最好限制在每日25以下。

5、适当补充钙。中国人缺钙情况很严重。钙可使血管增强弹性。

6、控制体重,保持理想或合理的体重。

7、保持乐观的心情。忧愁、悲伤、焦虑会使血液中儿茶酚胺等血管活性物质增多,血压升高。所以***、高血脂的人要注意控制情绪、保持心情舒畅和心理平衡。


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