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今日小寒注意保暖,预防2种疾病

发布时间:2019-01-07浏览:267次 来源:网络转载 责编:jll

小寒是二十四节气中的第二十三个节气,冬季第五个节气。小寒一过,就进入“出门冰上走”的三九天了。从饮食上来讲,日常饮食中多使用一些温热食物以补益身体,防御寒冷。起居上注意保暖,防止肩部、脚部受凉。注意通风,预防疾病的发生。

今日小寒注意保暖,预防2种疾病

小寒如何养生

民间常说“小寒大寒冻作一团”。人们除了重视寒邪,还应该重视湿邪。睡觉前用热水泡脚,然后用力揉搓足心。既能御寒保暖,又能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老、预防疾病。畏寒怕冷者,可每天早上冲一杯姜茶驱寒暖身。早睡晚起,等太阳出现了再出门活动。不宜进行高强度的体育锻炼,运动的强度适中,身体微微出汗即可。

小寒养生要注意

小寒养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。上班族可在午饭后适当小睡片刻,以缓冲工作压力。

今日小寒注意保暖,预防2种疾病

小寒时节易出现的问题

在寒冷天气,胃肠道的活动增加,腺体分泌旺盛,胃和十二指肠溃疡患者往往频发上腹痛、反酸,上消化道出血等也多数发生在寒冷的季节。

预防:冬天肠胃病的预防首先要适时增添衣被防寒保暖,要漂亮更要健康,避免胃肠受寒,不吃生、冷、硬、炸食物,不喝冷饮,不要空腹喝牛奶或者酸奶。

寒潮是呼吸系统疾病的一道坎。


预防:冬季预防呼吸道疾病,首先要增强自身免疫力,适应环境,要注意室内空气流通,白天要适当开窗通风。在低温天气更要注意防寒保暖,抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等,在冬季应适当调整户外活动时间。

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