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改善贫血

改善贫血

贫血:是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。


1、吃补血食物。贫血的人可以吃红枣,花生,猪肝等补血的食物,经常吃这些,可以很好的改善贫血情况。

2、饮食均衡。注重荤素搭配,营养均衡,挑食很容易造成营养不良,出现贫血的情况。

3、药物。可以去医院让医生开生血,补血的药,坚持吃一段时间,效果也是比较好的。

4、查看贫血原因。不同的贫血情况要不同对待,有的人疾病引起的贫血,这时,就要先治疗疾病了。

5、不要透支身体。透支身体会损害健康,尤其对气血上,比如有人经常熬夜,有人不顾身体劳累,一直坚持加班。身体是自己的,我们要学会爱惜。

6、注重养气血。气血需要慢慢养,可以通过练瑜伽,太极等辅助,也可以通过读书来修身养性,长期坚持下去,可以起到很好的效果。

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