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眼部干涩

眼部干涩

是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。



常见眼部干涩护理方法

一、热敷

热敷可以促进眼部血液循环,有助于缓解眼睛疲劳干涩的症状,热敷的方法也很简单,把开水倒在干净的毛巾上面,待温度不烫手时,就可以放在眼部进行热敷了,15分钟过后,眼睛干涩不适的症状就会有所缓解。


二、养成护眼习惯

平时养成护眼习惯,比如连续用眼时间不超过40分钟,不躺着或趴着玩手机,眼睛与电脑荧屏保持35~40厘米的距离,在没事的时候,也可以做做眼保健操,有助于促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳不适。


三、喝花茶,吃护眼食物

日常可适当喝一些有养肝明目,解毒消肿作用的花茶,如菊花茶、枸杞菊花茶、决明菊花山楂茶,另外,也可以多吃一些护眼食物,如胡萝卜、菠菜、蛋黄、玉米、猕猴桃、蓝莓、猪肝等,有益于眼睛。


四、让眼睛多休息

即便是学习任务重,工作量大,也要让眼睛得到很好的放松和休息,感到眼睛干涩疲劳时就要进行适当休息,日常尽可能地减少使用手机、电脑的次数和时间,有助于改善缓解眼睛干涩痒的症状。


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