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补充叶酸备孕,要避开这四大误区!

发布时间:2019-08-06浏览:200次来源:网络转载 责编:zj

孕妇对叶酸的需求比普通人要高出四倍左右,但人体无法自身合成,需要从食物中摄取,孕妇补充叶酸首先可以选择食物中最天然的成分。妊娠初期是胎儿器官分化、胎盘发育形成的重要时期,这个时期缺乏叶酸有可能增加胎儿患先天性神经管缺陷的几率,甚至还会引起孕早期流产。因此,很多备孕女性在怀孕之前就开始补充叶酸,那么,补充叶酸的误区有哪些?你真的了解吗?

补充叶酸

第一、补充叶酸不是越多越好。

在女性准备怀孕的前三个月和怀孕三个月内,每天吸收0.4毫克的叶酸就已经足够。过犹不及,过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,反而会影响胎儿的发育。未准妈妈应该在医生的指导下服用叶酸制剂。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕后可以遵医嘱适当增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。

第二、不是只有孕妈才需要补充叶酸

其实,对于备孕男性来说,叶酸也是提高精子质量的重要物质。当未准爸爸体内的叶酸不足时,其精液的浓度下降,而精子活动能力也下降,从而使得受孕机会减少。未准妈妈在补充叶酸的时候,记得要让未准爸爸一同补充哦!

第三、叶酸与其他营养素不能同补

叶酸在酸性溶液中不稳定,而在碱性及中性溶液中相对稳定。因此,当未准妈妈在补充维生素C之后,体内会形成一种相对的酸性环境,在这种环境下服用的叶酸,轻而易举地就被破坏了其营养。因此,尽量不要同时服用多种营养素,或者在服用的营养素之间隔开一定的时间,利于呼吸。

第四、补叶酸不可以生双胞胎

这种说法是毫无科学根据的。会有这种说法是以为,我国的偏远地区对于备孕女性需要适当补充叶酸这一观点,还处于一知半解的状态,甚至根本不明白叶酸的真正作用。以讹传讹后出现了这种说法。

大家一定要科学合理的补充叶酸,不能道听途说,那样会给你的宝宝带来难以想象的伤害。


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