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跑步能改善贫血吗

发布时间:2019-07-16浏览:200次来源:网络转载 责编:lsn


贫血是一种十分常见的症状,很多人在生活中都有这种症状出现,这种症状放任不管,会导致一些列的疾病,改善贫血问题是非常重要的,有的人会选择跑步,跑步是否能改善贫血呢?下面就让我们看一下。

跑步能改善贫血吗

贫血时血液里红细胞数量和血红蛋白含量比正常人少,每当进行运动量大的锻炼时,能量消耗增加,组织与器官的需氧量明显增大,特别是与运动密切相关的肌肉组织。可患贫血症者恰恰就是这些“运输工”显得不足,不能充分完成供氧及输出二氧化碳的任务。结果身体就面临缺氧的局面,人会出现头昏、恶心、心跳、气短等现象,反而对身体健康不利。

建议从事运动量不太大的体育锻炼,例如慢跑、散步、广播操等,以不产生头晕、目眩、心跳、气短、耳鸣、恶心等症状为限度。适当的体育运动可以增强体质,改善食欲,有利于贫血的***。


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