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孕期贫血如何食疗?

发布时间:2019-07-13浏览:200次来源:网络转载 责编:lsn

孕妇的身体健康是非常重要的,很多准妈妈都会有贫血的症状发生,这是就需要在饮食上多留意一些。下面,就给大家介绍下孕妇贫血如何食疗。


猪肝瘦肉粥

材料:鲜猪肝50克,鲜瘦猪肉50克,大米5O克,油 15毫升,盐少许。

做法:1.将猪肝、瘦肉洗净,剁碎,加油、盐适量拌匀。

2.将大米洗干净,放火锅中,加清水适量,煮至粥将熟时一加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。

功效:健脾益气,适用于缺铁性贫血、佝偻病及夜育症等。

牛肉丝炒芹菜

材料:精牛肉250克,芹菜100克,葱段10克,精盐适量,味精2克,料酒20克,酱油5克,高汤30克,水淀粉30克,油10克。

做法:1.牛肉洗净,切成丝,放碗内,加精盐、水淀粉、料酒拌匀,芹菜去叶、根、洗净,切5厘米长的段,用沸水烫,捞出,沥干。

2.锅内放入油烧至六成熟,下牛肉丝滑透捞出,沥油原锅底油烧至七成熟,下芹菜、葱段爆炒,放料酒、酱油、精盐、高汤煮沸,放水淀粉勾芡,放牛肉丝炒匀,待汁浓稠,出锅。

功效:补铁养血、利尿消肿、平肝降压。

用牛肉炒芹菜的方法,不仅可以帮助补血,还能帮助患有***的准妈妈降血压。但是对于低血压的孕妇来说,这道菜就不适宜用来补血了。

莲子桂圆汤

材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

做法:1.将莲子泡发后去皮、心、洗净后,与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中。

2.加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

功效:睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次,补铁补血很有效果。

孕妇的营养补充是非常重要的,平时应注意哪些问题呢?接下来我们说一说孕妇补充营养都有哪些方法。






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