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6种排毒减肥法,教你身轻如燕!

发布时间:2019-07-13浏览:200次来源:网络转载 责编:why

现在生活好了,肥胖的人也越来多了,引起肥胖的原因不仅仅是脂肪的堆积,还有可能是因为体内毒素的堆积造成的,想要减肥,除了需要消耗掉体内脂肪,还需要及时清理体内垃圾毒素,这样才能有减肥效果,下面小编给大家带来6种排毒减肥法,教你身轻如燕!

6种排毒减肥法,教你身轻如燕!

1、早餐排毒方法

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿,因此一定要吃早餐,早餐最好食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说,我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。若是重症病人或慢性病人,建议把早餐分成6等份来吃,只是红薯增加到2份。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜水不仅有润肠道、治咽喉的功效,还能促进消化,加快肠胃蠕动,促进排便,让身体内的毒素更快排出体外。

3、天然柠檬水排毒法

柠檬实在是个好东西,MM们可以每天早晨空腹一大杯柠檬水。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。

4、睡眠排毒法

23点前睡觉这一点很难做到。但专业医师提醒大家,人恰恰是最需要保证在23点前睡觉的。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

5、洗热水澡

不管你相不相信洗热水澡能排毒,但是洗热水澡后能让大多数人更加舒适,这一点必须肯定。每次洗完热水澡后,浑身舒坦,感觉很爽。

6、多吃果蔬

每天最少也要吃五份的水果和蔬菜,尽量买一些有机的新鲜蔬果,吃到有农药的果蔬反而适得其反;果蔬中的纤维利于消化道健康,促进排毒,补充水分。

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